masa caly

Ale niektórzy głupoty gadają. Ja trenuje 3x w tygodniu Taja, 1x boks, 1x bjj do tego pakuje na siłce ( 3x w tygodniu taki mieszany HALF BODY WORKOUT z Full Body Workout) i masa idzie do przodu To prosta zasada jesz więcej niż spalasz to przybierasz na masie, jesz mniej to chudniesz. Choćbyś trenował dwa razy dziennie cały tydzień i w******lał [...]

[...] tej wadze wyrzuć w ogóle białka w proszku bo to bezsens totalny i zacznij jeść z kilo mięsa dziennie i odpowiednią ilość węgli i tłuszczu ponad zapotrzebowanie kaloryczne i masa pójdzie w górę. Do tego kreatyna 10 tygodni i po tym czasie przyjdź jeszcze raz i napisz czy coś poszło. Jak nie to robisz coś źle i nawet SAA Ci zbyt dużo nie pomogą w [...]

[...] Mega Caps 150 kaps. 2 kaps. dziennie czyli na 75 dni- 29.99 zł Nutrend 60 kaps. 2 kaps. dziennie czyli na 30 dni -33 zł Cały zestaw = 169,97 zł Co o tym sądzicie? aaaaa czemu wyrzuciliście HHMB takim moim celem jest masa i siła ale też chciałem troche rzeźby dać co o ty sądzicie? Słyszałem że połączenie HMB i Kreatyny daje świetne rezultaty

[...] -białko: teraz na masie bedzie 3 g -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta bold susta oxa wino enan tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: duza masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cały czas na 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo [...]

[...] ze chyba nie... oczywiscie, ze jesli chcesz przytyc - potrzebujesz jesc dużo, ale zamiast rozpisywć czy bawic sie w wyliczenia proponuje dokladac kalorii tak dlugo - az masa nie zacznie isc, jak zacznie isc rowniez fatu troche - to trzeba jesc troche mniej. I tak kombinujesz caly czas. Jak nic nie idziebez supli - to trzeba zwiekszyc ilosc [...]

Siłabolinu masz zbyt mało. Jest to środek aktualnie niepewny pod względem czystości, jak cały Farmadon zresztą. Proponuję Ci zrobić typowy, sprawdzony cykl, oparty na aptecznych środkach, tzn na prolo i mecie. Przyjdzie Ci dobra masa. Sam jestem takiego wzrostu i wiem ile to napracować się trzeba. Cykl: 1-4 meta 1-8 prolo

Cały czas masa idzie we wrześniu ważyłem 66,5kg teraz 75kg zaczynając cykl wazyłem 71kg także rosnę ;D Doszło 2cm w bicku ale była kreatyna to troche napompowała ale narazie jest 1,5cm na czysto do przodu ;D

tak jak napisal apokalipsa, przy codziennym treningu masa tez ci pojdzie poczatkowo nawet dosc szybko, ale potem znacznie zwolni, natomiast sila caly czas idzie do przodu

[...] i jade już chyba z 10-12 tydzień ale jutro kończę i wbijam na 250 omy co tydzień . Z początku miala być redukcja ale zawalilem z dietą pewnego dnia i od tamtej pory poszla masa :P Przyrosty wolne ale widoczne efektów ubocznych zero (badania też w po zrobie dla pewności) samopoczucie dobre przez caly czas . W tym ostatnim tygodniu czuje że efekt [...]

Jasne że masa droższa , zazwyczaj każdy masuje w okresie jesien zima to i produkty dużo droższe no i trzeba jeść sporo więcej niż na redu . Redu bardzo tanio wychodzi w okresie wiosna lato . Mi dieta masowa wychodzi w przedziale 20-25 zł dziennie ( kupuje z głową i znam ceny wszystkich okolicznych sklepów i marketów) Robie domowe zakupy [...]

22 lata, 177cm ,szczupla budowa trudno mi przybrac nawet pare kilo,70kg,ponad rok czasu stazu na silowni, diete trzymam caly czas pije 2x dziennie Gainboilca 6000 i gainera raz dziennie i bialko na noc,6 posilkow dziennie i tyle i mam problem z masa a nie z rzezba chce poprostu przytyc:)

1. WIEK: 20 2. WAGA: 87 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata z przerwa 6. DIETA: Będzie zmieniona :) -białko: 240 -węglowodany: 480 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie 3tydz. Prop 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. Jaki cel ? Masa Robisz 5 treningów siłowych i do tego jeszcze zabawa na worku i bieganie? Całkiem sporo tej aktywności. Jak masz staż? Ogólnie to już z 6 lat zajmuje się sportem : biegania , kalistenika , siłownia , było tego trochę , miałem kilka przerw , w tym jedna dłuższa , ale praktycznie przez cały ten okres coś trenowałem

Sam od 2 tygodni robie mase przy 3x treningach MMA. Niestety czuje lekkie przetrenowanie mimo, że masa idzie cały czas w góre. Aktualnie trenuje MMA we wtorki, czwartki i piatki a na siłownie chodze w poniedziałki, środy i piątku. Szczególnie cięzko jest pod koniec tygodnia bo w czwartek o 21 mam MMA, potem rano odrazu o 10 siłownie i ponownie o [...]

coś mało tych ćwiczeń, ale rozumiem że to początek?? za jakiś czas dorzucaj po ćwiczeniu więcej na każda partie! bo jak nie to ani masa ani rzeżba ani siła, tylko rekreacja, chciaż i to dobre! ja tam robie przez cały rok mase, zależy kto jaki ma organizm!ale jak ty ważysz 63 kg. to tobie tez to polecam, dopiero jak bedziesz ważył z 80-90 zacznij [...]

taki mały plan na siłe bo tak to cały czas staram się masować chce zrobić ten plan a potem gainer i dalej pracuje nad masą ja o tym wiem

Fong dobrze napisał że twoja masa ciała plus duża prędkość.To cały sekret.To też kiedyś pisałem to zostałem wyśmiany że albo się dynamikę ma albo nie ma.Że z tym się rodzi.Z bata ręką od zawsze potrafiłem strzelać.

nic nie przesądzajmy bo jeszcze nie zostaliśmy do tego testu wybrani u mnie nie ma znaczenia czy zostanę wybrany czy nie - koniec redukcji na kilka miesięcy, ale nie koniec dobrego zdrowego odżywiania, tak ciężko długo i mozolnie pracowałem na kratę która naprawdę wygląda super tak dużo kosztowało mnie to wyrzeczeń i kosztuje dalej, że gdy skończę [...]

[...] końca cyklu, tydzień przed końcem weż kreatyne, ja jestem zwolennikiem brania kretki cały czas w końcu kreatyna też bierze udział w budowaniu mieśnia, ogolnie w ten sposób masa zacznia ładnie ci sie wkrecać jak trzymasz diete, w 3-4 tg można zauważyć naprawde spore przyrosty siły przynajmniej ja tak miałem i zeby naprawde to utrwalic przyda sie [...]

Jednak osoby bardziej świadome i dbające o wygląd metody świńskiej masy nie stosują. Ale cykle masa-redukcja stosuje większość. A mechanizmu długookresowego budowania masy mięsniowej przy stosowaniu tej metody też tak do końca nie rozumiem. Tzn. domyślam się, że chodzi o to, że na redukcji tracimy cały nagromadzony podczas okresu masy tłuszcz, ale [...]